撐出美麗翹出曲線💃

『棒式』是訓練腹部核心的首選之一👑
鍛鍊全身肌肉的同時加強背部、臀部、大腿後側、手臂💪
是非常有幫助雕塑曲線的訓練動作👍
📍重點加上使用垂直律動機效果更是加倍再加倍😍