【產業新思維】樂活大健康計劃，為超高齡社會做準備

老年人隨著年紀漸長，肌肉量運動減少、骨質容易疏鬆，透過老人體適能的動作，讓身體柔軟度與平衡性維持健康的狀態，推薦幾種適合銀髮族、老人運動的提升體適能課程推薦，選擇適合自己的運動，透過由內而外的全身運動，讓身體健康無負擔。

看台灣老年人高齡化的成長

台灣於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會。

到目前為止，全國已經有23個鄉鎮(區)是「超高齡社區」，也就代表每4到5個居民當中就有1位是老人！

(圖片來源: ABA 豐富幸福協會)

快速縮減的生產人力要扶養快速增加的退休人口，青壯人口負擔將愈來愈重，估計在20年後2個壯年養1個老人，若不及早做好準備，讓長輩健康、獨立甚至延長其社會功能，不到10年，整個國家的生產力與競爭力就將面臨極大危機。

根據98年內政部的老人狀況調查，詢問長者對生活最擔心的問題，前三名為

「自己的健康問題」(35%)

「經濟來源問題」(17%)

「自己生病的照顧問題」(16%)

可見健康是長輩最擔心的事，其次是經濟。

詢問長輩對老年生活的期望，前三名為

「身體健康的生活」(51%)

「能與家人團圓和樂的生活」(40%)

「經濟來源無虞的生活」(18%)

同樣顯示長輩最希望保有健康，其次是經濟來源，這是高齡生活品質與尊嚴的基礎！

而如何幫助民眾從邁入高齡之前到高齡以後，都能活得健康與快樂，是台灣非常重要的時代使命！這需要每個人共同的努力。

透過垂直律動－被動式運動，被動提升肌肉量與骨密度、並有自體療癒的效果，適合銀髮族這種不常運動的長輩族群，而肌肉密度提高更有助於降低跌倒的風險

有效增加肌肉收縮跟伸張的次數，提升運動的效率，可以達到在短短15分鐘的訓練，就相當慢跑一小時的運動效果，讓你花最少的時間，達成你一整天所需要的運動量。

立即瞭解：45分鐘體適能律動課程

推廣健康飲食觀念

嚴選的營養品，不管是補充大量的植化素又或是膳食纖維…等，樂活館都採用最高規格的產品，讓客戶擁有最好的感受，同時兼顧安全及實用性。

我的樂活生活館，您的健康我來管

最專業健管師專業指導銀髮族運動●最推薦的樂齡活動體適能中心

邀請您一同成為健康促進與疾病預防的一份子！

延伸閱讀：
【垂直律動中心】手腳無力，老了不中用？律動預防老人肌少症
【銀髮族體適能】樂齡健康動起來！五步驟跟病痛說掰掰